Hľadáte cvičenie, ktoré posilní vaše telo, zlepší držanie tela a prinesie vnútornú rovnováhu? V ELF GYM v Bratislave ponúkame Pilates – efektívnu metódu, ktorá kombinuje silu, flexibilitu a vedomý pohyb. Bez ohľadu na vek či kondíciu, pilates vám pomôže dosiahnuť lepšie fyzické aj mentálne zdravie.

Čo je Pilates?

Pilates je cvičebná metóda vyvinutá Josephom Pilatesom, zameraná na posilnenie hlbokých svalov, zlepšenie flexibility a koordinácie. Cvičenia sa vykonávajú s dôrazom na správne dýchanie, kontrolu pohybu a precíznu techniku. Pilates pomáha zlepšiť držanie tela, znižuje riziko zranení a podporuje celkovú pohodu.

Pre koho je Pilates vhodný?

Pilates je vhodný pre každého, kto:

• Chce zlepšiť držanie tela a posilniť stred tela.
• Hľadá cvičenie s nízkym dopadom na kĺby.
• Potrebuje zlepšiť flexibilitu a koordináciu.
• Túži po cvičení, ktoré podporuje mentálnu pohodu.

Nezáleží na vašej úrovni kondície – cvičenia sú prispôsobené individuálnym potrebám.

Ako prebieha tréning Pilates v ELF Gym v Bratislave?

Každý tréning trvá približne 60 minút a zahŕňa:

• Zahriatie – príprava tela na cvičenie.
• Hlavnú časť – sériu cvičení zameraných na posilnenie a natiahnutie svalov.
• Záverečný strečing – uvoľnenie a relaxácia.

Tréningy sú vedené skúsenými inštruktormi, ktorí dbajú na správnu techniku a individuálny prístup.