Čo je to Pilates?

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov a zároveň zlepšuje posturálne vyrovnanie a flexibilitu. Klade dôraz na kontrolované pohyby, uvedomovanie si dychu a vedomé zapojenie svalov. Je to holistický prístup k pohybu, ktorý posilňuje svaly jadra a podporuje celkovú pohodu.

Na hodinách Pilatesu vás čakajú precízne a plynulé cviky, ktoré pomáhajú spevniť telo bez zbytočného preťaženia kĺbov. Pod dohľadom skúsenej inštruktorky si osvojíte správne pohybové vzorce, zlepšíte koordináciu a posilníte hlboké svaly, ktoré sú kľúčové pre zdravé držanie tela.

Čo si treba priniesť na tréning?

Pohodlné športové oblečenie a fľašu s vodou. Cvičí sa naboso alebo v ponožkách na podložke.