Pri kalistenike nepotrebujete činky ani stroje – len vlastné telo, ktoré vám ukáže, aké je silné, schopné a funkčné. V ELF GYM sme pre vás vytvorili priestor, kde sa môžete hýbať bezpečne, efektívne a bez porovnávania. Tréningy kalisteniky pre ženy sú navrhnuté tak, aby podporili vašu silu, stabilitu aj sebadôveru – krok po kroku, vlastným tempom.

Čo je kalistenika pre ženy?

Kalistenika je forma cvičenia zameraná na posilňovanie tela pomocou vlastnej váhy. Zahŕňa rôzne cviky ako sú drepy, kliky, výpady, zhyby a mnoho ďalších, ktoré aktivujú viaceré svalové skupiny naraz. Cieľom je zlepšiť silu, vytrvalosť, flexibilitu a koordináciu.

Prečo si vybrať kalisteniku pre ženy v ELF GYM?

• Špecializované tréningy pre ženy: Program je prispôsobený ženským potrebám a cieľom.
• Skúsení tréneri: Naši tréneri majú bohaté skúsenosti s kalistenikou a individuálnym prístupom.
• Podporné prostredie: Vytvárame komunitu, kde sa ženy navzájom podporujú a motivujú.
• Moderné vybavenie: Naše priestory sú vybavené všetkým potrebným pre efektívny tréning.

Ako prebieha tréning kalisteniky pre ženy?

Každý tréning trvá 60 minút, je vhodný pre 16 ľudí a zahŕňa:

• Zahriatie a mobilizácia: Príprava tela na záťaž.
• Hlavná časť: Cviky zamerané na posilnenie celého tela.
• Záverečný strečing: Uvoľnenie svalov a prevencia zranení.

Tréningy sú vhodné pre všetky úrovne – od začiatočníčok po pokročilé.