Čo je to Vinyasa Yoga?

Vinyasa yoga sú hodiny jogy venované prepojeniu jogových pozícií (āsan) do plynulej sekvencie. Pozdravy slnku, pozícií v stoji a sede, rotácie, záklony, ktoré budeme prepájať s plynulým dychom. Tak sa telo príjemne zohreje. Cieľom je buď “peak pose” (pozícia, ktorá vyžaduje špeciálnu prípravu svalov) alebo sa budeme venovať nejakej skupine pohybov, ako sú záklony, špagáty a podobne.
Hodinu ukončíme záverečnou relaxáciou a mantrou.

Čo si treba priniesť na tréning?

Športové oblečenie, fľašku s vodou. K dispozícii je žinienka, ale ak cvičíte radšej na podložke, môžete si priniesť vlastnú!