Funkčný tréning pre mamičky v Bratislave

Funkčný tréning pre mamičky v Bratislave

Nájdite rovnováhu medzi starostlivosťou o seba a dieťa

Čas: pondelok, streda, štvrtok a piatok: 9:00 – 10:00
Trvanie: 60 min
Kapacita: 8 žien (+ deti od 0 do 3 rokov)
Cena: 20 € / tréning

*V cene je zahrnutá aj starostlivosť o dieťa
Vhodné pre všetky mamičky, ktoré sa chcú po pôrode dostať späť do formy!

V ELF GYM v Bratislave ponúkame špeciálne navrhnutý funkčný tréning pre mamičky, ktorý vám pomôže získať späť silu, energiu a vitalitu po pôrode. Naše tréningy sú prispôsobené potrebám mamičiek, ktoré chcú efektívne cvičiť bez nutnosti zabezpečiť opatrovanie pre svoje dieťa.

S radosťou vám predstavujeme naše nové, moderné priestory určené práve pre vás a vaše deti. Pripravili sme miesto, kde môžete prísť, zrelaxovať, získať novú energiu a zároveň pracovať na svojej kondícii a zdravý. Náš ELF Gym vám ponúka špeciálne navrhnutý funkčný tréning, ktorý je zameraný na posilnenie celého tela, zvýšenie mobility, vytrvalosti a hlavne – bezpečné dosiahnutie vašich cieľov bez zbytočného preťaženia.

Čo je funkčný tréning pre mamičky?

Funkčný tréning pre mamičky je cvičenie zamerané na posilnenie celého tela, zlepšenie mobility, vytrvalosti a celkovej kondície. Tréningy sú navrhnuté tak, aby boli bezpečné a efektívne, pričom zohľadňujú špecifické potreby žien po pôrode.

Funkčný tréning je ideálny pre zaneprázdnené mamičky, pretože efektívne kombinuje silové cvičenia s dynamikou a pomáha zlepšiť každodennú pohyblivosť. V ELF Gym veríme, že cvičenie má byť radosťou a príležitosťou, ako sa o seba s láskou starať, a preto sme vytvorili atmosféru, v ktorej sa budete cítiť pohodlne a vítané.

Prečo sa prihlásiť na funkčný tréning pre mamičky v ELF GYM?

Čaká vás komunita žien, ktoré majú rovnaké ciele a ktoré vás podporia na vašej ceste. Príďte si vyskúšať náš funkčný tréning, objavte nové možnosti a získajte silu pre každodenné výzvy. Okrem toho sme si pre vás pripravili.

• Prispôsobené tréningy: Naše cvičenia sú navrhnuté s ohľadom na fyzické zmeny po pôrode, vrátane posilnenia panvového dna a riešenia diastázy.
• Podpora komunity: Cvičíte v skupine mamičiek, ktoré prechádzajú podobnou životnou etapou, čo vytvára podporné a motivujúce prostredie.
• Flexibilita: Tréningy prebiehajú v ranných hodinách, aby ste mohli efektívne skombinovať cvičenie so starostlivosťou o dieťa.

Tešíme sa na vás a vaše deti v našich nových priestoroch ELF Gym v OC Nivy Bratislava.

Čo zahŕňa jeden funkčný tréning pre mamičky?

Funkčný tréning je zameraný predovšetkým na:

• Vedie k svalovej rovnováhe
• Napomáha kĺbovej stabilite
• Prispieva k prevencii voči zraneniam
• Zvyšuje kondíciu, silu a mobilitu
• Formuje postavu

V tréningovom procese budeme využívať vlastnú váhu tela, ale aj jednoručné činky, kettlebelly, medicinbaly, cvičebné gumy, či balančné pomôcky.