Power joga

Power joga

Čas: nedeľa 18:00 – 19:00
Trvanie: 60 min
Kapacita: 10 osôb (+ deti)
Cena: 20 € / tréning

*V cene je zahrnutá aj starostlivosť o dieťa
Vhodné pre všetky mamičky, ktoré sa chcú po pôrode dostať späť do formy!

V ELF GYM v Bratislave vám prinášame dynamickú hodinu power jogy, ktorá je ideálnou kombináciou posilnenia tela, zlepšenia flexibility a mentálneho uvoľnenia. Tento typ jogy je vhodný pre všetkých, ktorí hľadajú aktívnejšiu alternatívu ku klasickej joge a chcú na sebe pracovať komplexne – fyzicky aj psychicky.
Naše tréningy sú navrhnuté aj pre rodičov, ktorí si chcú zacvičiť bez starostí – počas hodiny je zabezpečené stráženie detí, takže si môžete dopriať plnohodnotný čas pre seba.

Čo je power joga?

Power joga je dynamickejšia forma jogy, ktorá prepája silové cvičenie s plynulým pohybom. Počas hodiny pracujeme s váhou vlastného tela, striedame dynamické opakovania s výdržami v pozíciách a zapájame celé telo.
Okrem klasických jogových pozícií a pozdravov slnku sa môžete tešiť aj na rôzne variácie v stoji, sede, ľahu či balančné ásany.

Prečo sa prihlásiť na power jogu v ELF GYM?

Čaká vás tréning, ktorý vám pomôže nájsť rovnováhu medzi fyzickou aktivitou a mentálnym oddychom:

• Komplexný tréning: posilnenie, flexibilita aj mobilita v jednej hodine
• Efektívne spaľovanie: podpora metabolizmu a celkovej vitality
• Formovanie postavy: spevnenie svalstva a budovanie sily
• Čas pre seba: cvičíte bez stresu, zatiaľ čo o deti je postarané
• Príjemná atmosféra: prostredie, kde sa budete cítiť dobre

Tešíme sa na vás a vaše deti v našich nových priestoroch ELF Gym v OC Nivy Bratislava.

Čo zahŕňa hodina power jogy?

Každá hodina je navrhnutá tak, aby ste odchádzali s pocitom energie aj uvoľnenia:

• dynamická časť so zameraním na silu a výdrž
• práca s dychom a koncentráciou
• záverečné uvoľnenie a regenerácia
• aktivácia tela aj mysle

Nezabúdame ani na duchovný rozmer jogy – úvod a záver hodiny patrí upokojeniu mysle a vedomému dýchaniu, ktoré vám pomôže zvládať stres aj v bežnom živote.

Výsledky pravidelného cvičenia
Pravidelnou power jogou dosiahnete:

• zlepšenie flexibility a mobility
• rozvoj sily a stability
• uvoľnenie svalového napätia
• lepšiu kondíciu a cirkuláciu krvi
• formovanie postavy

Doprajte si čas pre seba, načerpajte novú energiu a spojte pohyb s oddychom. Tešíme sa na vás aj vaše deti v ELF GYM!

Prihláška na tréning Kto je vhodný na hodinu power jogy? Hodina je vhodná pre všetkých – od začiatočníkov až po pokročilých. Každý si môže prispôsobiť intenzitu podľa svojich možností. Rezervovať Prihláška na tréning - Rodičia s deťmi Priestor gymu                 1 1

Neváhajte nás kontaktovať v prípade otázok mailom, telefonicky alebo vyplnením kontaktného formuláru. Radi vám odpovieme.

Kontaktný formulárOdoslaním budú spracúvané Vaše osobné údaje. Prosíme, navštívte sekciu Ochrana súkromia a pravidlá spracúvania osobných údajov.